补水

就像我们赖以生存的星球一样，我们的身体主要由水组成。我们所做的一切都强调了补水的重要性。对我们生存至关重要的功能 --- 从细胞中发生的化学反应到维持人体温度--- 都取决于充足的水分。

当您没有适当地补充水分时，您的身体会发出警报，最明显的为口干舌燥。但是，当您开始口渴时，您已经相当于脱水，因此在白天保持液体摄入量十分重要。确保婴儿也摄入足够的液体也很重要。此外，在腹泻或呕吐，发烧或进行身体锻炼时，您需补充额外水分。

因此，喝足够的水至关重要。每日的液体建议摄入量为2升。但是，满足此要求可能会非常棘手，特别是在您在运动时。确保您保持水分充足并为您的开水添加不同的口味，可浏览Herbalife Nutrition产品。