补充品：弥补您的营养需求

不用多说——好的营养是健康和幸福的关键。在一个理想世界里，我们可以从饮食中完全获得所需的营养。 然而现实情况是，我们经常忽视要摄取营养丰富的食物和健康的生活方式。 因此，仅靠饮食摄取可能不足以满足您的营养需求。这就是膳食补充品可以发挥其作用并帮助弥补不足的地方。

根据美国食品药品管理局 (FDA) 解释，补充品是您在饮食中添加的任何产品，包括维生素、矿物质、鱼油、草本补充品等。 不过，最大的问题是——究竟是否需要摄取补充品呢？

我们需要补充品吗?

大多数人在日常饮食摄取中，并没有获得足够的宏亮营养素、微量营养素和植物营养素。在忙碌的生活方式中，我们常常不断急于赶往下个工作而匆忙用餐。每个人肯定都经历过您的胃在饥饿中咆哮，这表明了您摄取的食物缺乏卡路里。

虽然我们的大脑能够及时提醒饥饿，但它并不能告诉我们究竟缺少哪些特定的营养素，才能发挥最佳的身体功能。您感觉吃饱，其实并不意味着您的身体已得到需要的营养！

为了帮助人们满足营养需求，健康专家会针对不同生活方式族群来推荐各种功能性补充品。例如，喜欢跑步的人可服用补充品来促进身体产生一氧化氮，从而促进血液循环和运动表现。同时，在饮食中摄取不足水果和蔬菜的人，则可选择纤维补充品。

确保补充品对您安全

世界各国都有卫生部制定人们满足日常营养需求的指导方针，例如大马拥有推荐营养摄取量（ RNI）。 这些建议因年龄、性别和生命阶段等因素而异。此外，相关研究也会不断找出营养摄取量的上限，以确保补充品的量不会超过消费者的安全限制。

在挑选补充品时，选择遵守良好生产规范 (GMP) 的品牌也是一个好建议。这是一套经过测试来保障膳食补充品特性、纯度、品质、强度和成分的加工标准。这些都是为了确保膳食补充品的标签符合真实品质，且不含污染物，让您在迈向更健康的旅程中可无忧地踏出第一步。


从对的补充品开始

由于营养对每个身体来说复杂又独特，因此建议您在饮食中加入补充品前，先咨询您的医疗保健顾问。花点时间了解您是否需要针对任何医疗状况或纠正已经存在的问题而摄取特定的补充品。永远记得告知您的医疗保健顾问您目前服用的任何补充品，以免影响任何处方或治疗。 最重要的是，阅读并遵循产品标签上的使用说明和推荐摄取量。

请记住，补充品不是一劳永逸的交易——您需要持续以获得好处。补充品的目的是支援您的饮食，但您也必须同时过着健康积极的生活方式。

免责声明：所有信息仅供您了解一般知识，不能替代医疗建议或针对特定医疗状况的治疗。 此信息无意取代您的个人医疗专业人士的建议。

资料参考

·       https://iamherbalifenutrition.com/health-and-wellness/supplements/

·       https://iamherbalifenutrition.com/health-and-wellness/are-supplements-safe/