Artikel

Perkara pertama dan terpenting yang berkait dengan Ramadan ialah masa untuk meningkatkan kerohanian. Pada bulan kesembilan dalam kalendar Islam, umat Islam akan berpuasa setiap hari dari matahari terbit sehingga terbenamnya matahari. Namun adakah mungkin untuk kekal sihat semasa puasa yang berterusan?

Kenali Milenial: Generasi yang terdiri daripada mereka yang lahir dari 1981 hingga 1996, yang hidup melalui pengenalan teknologi dalam talian dan telefon pintar seperti yang kita ketahui sekarang. Bersama-sama dengan generasi muda semasa, Gen Z, mereka telah menyesuaikan diri dengan norma sosial hari ini bagi rangkaian sosial dan ketersambungan hiper, mengubah cara mereka melihat dunia dan berinteraksi dengannya.

Apakah impian anda? Adakah anda bercita-cita untuk memberi inspirasi kepada berjuta-juta orang di seluruh dunia?  Atau anda ingin cipta gaya hidup yang lebih sihat melalui produk yang memenangi anugerah dan disokong oleh sains? Atau adakah anda ingin memperkasakan orang di sekeliling anda untuk membina komuniti yang sihat? Jika jawapan anda ialah "Ya!" kepada kesemuanya, maka anda akan sesuai dengan kami!

Kami sentiasa berbangga dengan hubungan berpanjangan yang dibina bersama ahli kami dan pelanggan mereka, dan kepercayaan adalah elemen teras dalam mengekalkannya. Dari tahun 1980 hingga sekarang, Herbalife Nutrition kekal komited kepada faktor kepercayaan itu dengan hanya memberikan kualiti produk terbaik kepada berjuta-juta pelanggan di seluruh dunia.

Shake penggantian makanan juga mempunyai indeks glisemik (GI) yang rendah. Indeks glisemik ialah ukuran seberapa cepat makanan menyebabkan paras gula dalam darah meningkat. Shake penggantian makanan, seperti makanan lain dengan indeks glisemik rendah, melepaskan gula ke dalam darah dengan lebih perlahan dan membantu mengawal rasa lapar. 

Mengimbangi waktu bekerja 9-5 dan menjaga kesihatan anda adalah sangat sukar bagi kebanyakan orang. Sukar untuk kekal bermotivasi untuk makan dengan betul, bersenam dan mendapat tidur yang mencukupi setiap hari. Sememangnya sebagai manusia, kita cenderung kepada perkara yang paling mudah untuk kita capai matlamat kita. Di sinilah protein shake boleh membantu. 

Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, serbuk protein semakin popular terutamanya di kalangan peminat kecergasan. Daripada smoothie atau shake kepada resepi hidangan ringkas, serbuk berkhasiat ini telah menjadi makanan tambahan yang paling dicari, untuk dimasukkan ke dalam rutin harian mereka.

Semasa kita berjalan melalui lorong pasar raya tempatan hari ini, semakin banyak kita dapat lihat label seperti "bebas gluten", "disahkan organik", "100% semula jadi" dan "sokongan imun" pada makanan. Pada zaman dahulu, penekanan label makanan lebih kepada rasa dan bukannya faedah pemakanan. Walaubagaimanapun, sejak wabak itu, individu mengutamakan kesihatan mereka dan lebih memberi perhatian kepada apa yang mereka masukkan ke dalam badan mereka. Akhirnya, satu pembaharuan yang kita perlukan!

Pernahkah anda terfikir mengapa kadang-kadang selepas keluar menikmati malam yang menyeronokkan , minum dan makan banyak pencuci mulut , kemudian keesokan harinya muka anda tumbuh jerawat? 

Hari ini, suplemen telah menjadi sebahagian penting dalam rejim kesihatan dan kesejahteraan para pengguna. Menurut kaji selidik global yang dijalankan oleh Herbalilfe Nutrition dengan Council for Responsible Nutrition, purata perbelanjaan untuk vitamin, mineral dan suplemen lain adalah kira-kira USD$286 seorang setahun. Selain itu, 24 peratus orang mengambil lebih daripada tiga suplemen berbeza seminggu.

Nutrisi yang baik adalah kunci utama untuk mencapai kesihatan dan kehidupan yang baik. Dalam dunia yang ideal, kita semua akan mendapat nutrisi yang diperlukan ini sepenuhnya daripada diet kita. Namun, realitinya kita sering mengabaikan pengambilan makanan berkhasiat dan amalan gaya hidup sihat. Oleh itu, pengambilan diet sahaja mungkin tidak mencukupi untuk keperluan nutrisi anda. Di sinilah suplemen pemakanan boleh membantu mengisi ketidakcukupan nutrisi dalam badan.

Air adalah komponen penting untuk pelbagai jenis fungsi badan, daripada mengawal suhu kepada pelincir sendi, organ dan tisu, memastikan fungsi sel yang betul dan mengekalkan sistem imun. Tetapi semasa senaman atau aktiviti sukan yang aktif, air sahaja mungkin tidak mencukupi untuk badan kita mengekalkan tahap prestasi optimum.

Hari ini, umum mengetahui bahawa atlet sangat percaya bahawa protein - dari mana-mana sumber – berfungsi untuk membina dan mengekalkan jisim otot. Tambahan, otot diperbuat daripada protein dan dengan itu menambah diet anda dengan protein tambahan pastinya akan bermanfaat untuk pertumbuhan otot. Walaupun protein boleh diperolehi daripada pelbagai sumber tumbuhan dan haiwan, kita masih perlu konsisten membekalkan badan kita dengan protein lengkap yang mengandungi asid amino penting. Asid amino ini berfungsi sebagai blok binaan dan tidak boleh dihasilkan oleh badan kita.

Belajar mengawal rasa lapar mungkin merupakan halangan terbesar apabila anda dalam pelan penurunan berat badan. Aduan yang saya dengar lebih kerap daripada yang lain. Sesetengah orang merungut tentang mengira kalori atau menyimpan diari makanan; yang lain merungut tentang meluangkan masa untuk bersenam. Tetapi tiada sehari pun berlalu tanpa saya diberitahu oleh seseorang yang mereka tidak boleh berhenti daripada berasa lapar dan mereka “lapar sepanjang masa!”

Badan kita memerlukan Tiga Makronutrien Besar – protein, karbohidrat dan lemak untuk menjalankan aktiviti fizikal seharian. Walaupun mencapai keseimbangan sempurna antara makro ini penting untuk memastikan badan anda menerima nutrisi yang sihat, kadar pengambilan makronutrien berbeza-beza bergantung pada jenis dan intensiti tahap aktiviti yang anda lakukan. Peratusan makro untuk latihan kekuatan, contohnya, agak berbeza dengan pelari ketahanan. Oleh itu, bagi atlet dan individu yang aktif, mengira keseimbangan makronutrien yang betul adalah penting kerana ia boleh memberi kesan kepada latihan dan prestasi sukan mereka.

Asid amino ialah bahan binaan yang digunakan oleh badan kita untuk membuat semua protein. Terdapat sembilan asid amino penting, tiga daripadanya ialah asid amino rantai bercabang (BCAA): leusina, isoleusina dan valina. Kumpulan ini mewakili sekitar 35% hingga 40% daripada semua asid amino penting yang terdapat dalam badan, dan 14% hingga 18% yang terdapat dalam otot. 

Semua karbohidrat adalah tidak elok! - Tanggapan salah yang lazim ini menyebabkan orang ramai berasa keliru sama ada mahu mengambil karbohidrat atau tidak. Orang ramai sering memilih diet yang rendah karbohidrat tanpa memahami bahawa terdapat banyak sumber makanan karbohidrat yang sihat untuk dipilih, dan ia adalah salah satu daripada tiga makronutrien yang diperlukan oleh badan kita. 

Tahun baharu adalah peluang untuk menemui semula anda yang lebih kurus, lebih sihat dan lebih ceria. Pada masa inilah kita melakukan usaha tambahan untuk mentakrifkan semula matlamat kita untuk tahun yang akan datang, berjanji untuk mengekalkan berat badan yang sihat, melihat lebih mendalam pada pilihan makanan kita, berjanji untuk bersenam secara kerap dan memberi perhatian kepada kulit kita. 

2021 hampir meninggalkan kita. Apabila kita melihat kembali semua bulan yang penuh tekanan itu, kita semua boleh berkata dengan pasti, 'Syukurlah ia sudah berakhir!' 

Mereka yang kerap bersenam memerlukan rutin pemulihan selepas senaman yang seimbang, bersama-sama dengan aturan senaman yang aktif untuk berlatih dengan lebih cekap. Ia bukan sahaja membantu dalam mengelakkan kecederaan pada masa hadapan, tetapi juga memastikan anda berada di landasan yang betul dalam perjalanan kecergasan anda. Jadi, daripada menangani keletihan dan sakit otot, bantu badan anda berasa lebih baik dan pulih lebih cepat dengan pelan pemakanan selepas bersenam. 

Kita semua mahukan kulit yang sihat dan bersih, cukup khasiat dan berseri, tetapi untuk mencapainya, seseorang mesti mempunyai keupayaan untuk membezakan fakta daripada mitos. Disebabkan media sosial dan khabar angin berterusan tentang penjagaan kulit baharu yang sementara, produk mesti ada, rawatan anti-penuaan dan banyak nasihat dari setiap sudut, ia menjadi sukar untuk memisahkan mitos penjagaan kulit daripada fakta. 

Anda mencerminkan apa yang anda makan! Makan bukanlah setakat memuaskan perasaan lapar. Pemakanan adalah penting untuk mengekalkan kesihatan yang baik.

Memilih sarapan pagi yang sihat boleh membantu meningkatkan tenaga, mengekang rasa lapar, dan mempengaruhi perasaan dan prestasi anda sepanjang hari. Tabiat sarapan pagi yang sihat dan sewajarnya juga menentukan corak pemakanan anda yang sihat sepanjang hari dan membantu menggiatkan aktiviti harian anda.

Sebab-sebab makan berlebihan

Sentiasa sedia membantu anak anda.

Apakah mitos-mitos metabolisme?

Memahami metabolisme.

Kebaikan soya.

Kepentingan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Cara penuaan secara sihat.

Mula menjaga kesihatan jantung anda sekarang.

Memahami protein.

Bagaimana hidangan gantian membantu anda dalam pengurusan berat badan.